2月になると抜け毛が増える？それ、異常じゃありません

「最近、シャンプーの時に抜け毛が増えた気がする」
「2月に入ってから、排水口の髪の量が気になる」

毎年この時期になると、こうした声をよく聞きます。
特に30代後半〜40代の方に多い印象です。

結論からお伝えすると、
2月に抜け毛が増えたように感じるのは、珍しいことではありません。
多くの場合は、病気でも薄毛の進行でもありません。

この記事では、

• なぜ2月に抜け毛が増えやすいのか
• それは本当に異常なのか
• 注意すべき抜け毛の特徴は何か

を、できるだけわかりやすく解説していきます。

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2月は「抜け毛が増えたと感じやすい時期」

まず知っておいてほしいのは、
人の髪は一年中、同じペースで生え変わっているわけではない
ということです。

髪には

• 成長期
• 退行期
• 休止期

という周期があり、常に一定数の髪は抜けています。
1日あたり 50〜100本程度の抜け毛 は、健康な状態でも普通に起こります。

ではなぜ、2月になると「増えた気がする」と感じる人が多いのでしょうか。
理由は、大きく分けて3つあります。

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理由① 実際に“少し多めに抜ける人”が増える

これは事実としてあります。
2月は、季節性の抜け毛が表面化しやすい時期です。

ポイントは「今の季節」ではなく、
1〜2ヶ月前の生活環境。

• 年末の忙しさ
• 睡眠不足
• 食生活の乱れ
• 忘年会・新年会での飲酒
• 冷えによる血行不良

これらの影響は、すぐには髪に出ません。髪は、体調の変化が“遅れて反映される組織”だからです。

例えるなら、
ツケが回ってくるのが2月。
年末年始の生活の影響が、ここで抜け毛として見え始めます。

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理由② 冬は「頭皮環境」が一番悪くなりやすい

2月は、

• 空気が乾燥
• 暖房による水分不足
• 帽子・マフラーによる蒸れ

が重なりやすい時期です。頭皮は皮膚なので、乾燥すればバリア機能が落ち、血流も低下しやすくなります。

結果として、

• 髪を支えていた毛が抜けやすくなる
• シャンプー時の摩擦で抜け毛が目立つ

という状態が起きやすくなります。

これは、「髪が弱った」のではなく「頭皮の環境が悪くなった」というケースが大半です。

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理由③ 抜け毛を“見る機会”が増える

意外と見落とされがちですが、
2月は「抜け毛を視認しやすい」時期でもあります。

• 寒くて長めに湯船に浸かる
• シャンプーを丁寧にする
• 部屋にいる時間が長い

この結果、
排水口や床の髪をじっくり見る時間が増えます。

つまり、
抜け毛の量が増えたのではなく、目につきやすくなった
というケースも非常に多いのです。

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それは本当に異常？心配いらない抜け毛の特徴

2月の抜け毛の多くは、
自然な生え変わり＋環境要因です。

以下に当てはまる場合は、
過度に心配する必要はありません。

• 頭皮に赤み・痛み・かゆみがない
• 髪全体のボリュームは大きく変わっていない

これは、
「寿命を迎えた髪が、順番に抜けている状態」。

季節が進み、生活リズムが整えば、自然と落ち着いてくることが多いです。

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注意したい抜け毛のサイン

一方で、少し注意が必要なのは次のようなケースです。

• 抜け毛が極端に細い毛ばかり
• 抜けた毛にハリ・コシがない
• 分け目や生え際が明らかに薄くなった
• 数ヶ月続いても改善しない

これは、
加齢・ホルモン・血流低下などが影響している可能性があります。

ただし、「2月に気づいた＝2月に始まった」とは限りません。

多くの場合、気づいたのが2月だったというだけです。

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2月の抜け毛対策でやるべきことはシンプル

それでも気になる場合、この時期に大切なのは新しいことを増やすより、悪化させないことです。

ポイントは3つ。

① 洗いすぎない

乾燥している頭皮に、強い洗浄は逆効果です。なるべくアミノ酸由来の洗浄剤を使った優しいシャンプーを使いましょう。

② しっかり乾かす

濡れたままは血流低下・雑菌繁殖の原因になります。特に血行の低下は抜け毛の最たる理由になります。早めに乾かすのと同時に頭皮用トニックなどを使うことも効果的です。

③ 生活リズムを戻す

睡眠と食事。結局ここが一番効きます。髪の毛が生成されると言われる夜の時間帯にしっかりと睡眠をとること、血液がサラサラになる食事を心がけること。

いきなり高価な育毛剤を使い始めるより、土台を整えることが先です。

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まとめ：2月の抜け毛は「気づきやすいだけ」のことが多い

• 2月は抜け毛を感じやすい時期
• 多くは年末年始の生活の影響
• 異常ではないケースがほとんど
• 見極めるポイントを知ることが大切

抜け毛は、体からのメッセージのようなものです。

「怖いサイン」と決めつけず、正しく理解して、落ち着いて対応する。

それだけで、必要以上に悩まなくて済むようになります。

ぜひ、参考にしてみてください。
今回もご覧いただきありがとうございました。

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